你这个情况考虑是属于用力不当,导致膝关节局部扭伤,严重还会引起骨折。像这种情况,在24小时内可以通过冰敷过后可以通过热敷,配合服用美洛昔康消炎镇痛,如果还是无法缓解,就要到医院拍一个局部x光片检查,以便明确诊断,一般可以配合针灸理疗治疗。