腰间盘突出的患者建议使用物理治理,可以到当地正规的理疗中心接受中医针灸治疗,可以从根源上治疗腰间盘突出,也可以接受专业按摩或者是推拿,来缓解腰间盘突出带来的疼痛。
平时下班了多注意休息,可以在晚饭后多出去散步,锻炼身体。