你好你可能是滑膜炎造成你现在的症状.滑膜炎主要是因关节扭伤和多种关节内损伤而造成的一组综合症.一般患者可能无明显外伤史主要表现关节发软及活动受限肿胀持续不退不敢下蹲一般活动增多时加重休息后减轻.建议你试一试针灸的方法来治疗一下对你的症状缓解有很好的帮助.如果条件允许的话你可以买个烤灯做做理疗.一般对你这样的效果不错.平时注意脚踝部位的保暖祝你早日恢复降。