你好。失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系,有的人失眠时暂时性的,也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的,不可忽视。
建议使用汤臣倍健褪黑素片提高睡眠质量。忌辛辣油腻食物,含有咖啡因的食物,睡前避免激动。