指导意见:你好,一般来说睡眠分为深睡眠和浅睡眠,从你的描述情况来看是属于浅睡眠。建议你在睡觉之前可以喝一杯热牛奶,可以帮助更好的入睡及帮助进入深睡眠,平时要多放松自己,睡前不要想太多,不要自己太过的压力,可以选用些酸枣仁+远志泡水喝,也可以很好帮助睡眠的。