你好,根据描述,首先需要注意用眼的调节,不可过度劳累指导意见不在光线过强、过暗的环境下看书;不在晃动的车船上看书;
不能直视光线过强的发光体;保持真确的姿势,保持与书本一尺的距离;不能过久的接触视屏(电脑、电视),做到劳逸结合;
近视配镜要做到科学佩戴,看远佩戴,看近无需佩戴;已经近视最好配合有效的治疗手段,提高自身视力、控制电视发展。平时多做户外运动。
祝你健康