你好目前保守治疗最好的方法就是,结合当地中医,外贴膏药,内服中药治疗比较好,另外也可以长时间口服颈复康颗粒帮助恢复的,平时避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.枕头不要过高,过硬,多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.祝你健康。