您好,根据您所说的情况,已经确定是腰椎间盘膨出和突出引起的症状了,压迫神经了,但不一定是坐骨神经,可找中医推拿师进行中医推拿,并采取复位手法对突出的椎间盘进行复位治疗,解除神经压迫,平时睡硬板床,症状缓解后做腰部拱桥煅炼