这取决于腰椎间盘突出症的严重程度和个体症状。针灸可以刺激腰部和腿部的穴位来缓解症状。通常,你可以锻炼腰部和背部的肌肉来缓解腰部和背部疼痛的麻木。
平时也可以做按摩,拉伸一些肌肉来放松肌肉。不要弯腰或移动东西。