每天下午后半段和接近黄昏的时间最好指导意见这段时间空气污染比较少,空气含氧量比较多,而且身体的机能处在比较活跃的阶段。
饭后和太饥饿的时候不要锻炼,老年人注意锻炼的时候以不太剧烈的运动为主,比如打打太极拳,慢跑等