指导意见:你好,最好及时减肥,其实减肥是一个慢过程,不需要做剧烈的或强度大的运动,最有效的方法是走路,应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,另外要注意合理饮食:少食多餐,每次可以吃好几顿,但每顿不要吃太饱;
细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。减肥是不能急的,找对方法了,更重要的还是要坚持。