答
医生回答
-
您好，首先我想明白您的身高和体重比例是多少，如果是在健康的范围之内是没有必要减肥的，可以适量的做一些减肥操或者减肥瑜伽达到塑性的目的即可。
如果体重偏胖的话可以按照计算卡路里的方式减肥，简单的计算方式就是用你的体重乘以22就是你一天的基础代谢量，每天可以少吃一点，但是一定要保证身体的基础代谢量才可以，这样就会慢慢的瘦下来。
如果你们那里有专业的这种减肥机构，可以找专业医师制定一份营养丰富的瘦身食谱。推荐几种比较好的减肥食品：海带，洋葱，西瓜，芹菜，猕猴桃，火龙果至于减肥药，本着负责任的态度说，还是少吃为好，因为所有能让你暴瘦的产品对身体都会有副作用的。
减肥重要，身体更重要，要健康的减肥哦。祝您瘦身成功
