严重与否要看贫血的原因.比如如果是缺铁性的,补充铁以后就可慢慢恢复;如果是白血病引起的则很严重,需要做骨髓检查.到医院检查病因建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜。