抗疲劳的食物就是茶类,其中绿茶是最有效的,因为绿茶富含相关药物并且可以抗衰老,其次就是草莓,因为草莓含有丰富的维生素,有助于人体吸收铁质,使细胞得到滋养,因此可以吃草莓能使人精力充沛,缓解疲劳,还有就是柠檬,因为柠檬中富含丰富的柠檬酸,是促进热量代谢过程中的参与物质,有消除疲劳的功能;
菠菜、麦片、软柿子、香蕉等这些食物也能抗疲劳。