健康指导:要长高首先要注意多吃含钙高的食物,特别是奶和豆制品,同时要注意多运动,有利于钙的吸收。一般可以在运动以后适当喝些牛奶,有利于钙的吸收和沉积。
同时要长高主要是要多做一些向上的运动,如篮球等,对长高有好处,一般可以运动30分钟以上,跑步对长高效果不是很好。