缺钙的话可以吃钙片来进行补钙,不同年龄段都有相对应的钙片,缺钙会出现失眠,多梦,盗汗,腿脚抽筋,关节疼痛等症状,如果缺钙要及时的补钙。
在日常饮食中多摄入一些含钙量高的食物,如奶制品,豆类,紫菜,虾皮等。多晒太阳适量运动可以促进钙的吸收。