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二十三岁应该怎样进行补钙

我近段时间晚上睡觉老是腿抽筋,每天晚上都是被疼醒的,疼得要命,我感觉是缺钙缺的严重了,我现在是成年人了,应该怎样进行补钙?吃钙片或者喝牛奶的方法对我还管用吗?
提问时间:2020-05-06 02:53
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