问题分析:你好,你这个年龄出现这个情况多还是和你平时经常上网或伏案,颈椎不好又关系,可以及时来舒筋活络来调节一下颈椎意见建议:平时你多去户外活动锻炼调节一下颈部肌肉,你可以定期去中医院,颈部针灸或推拿舒筋活络来治疗,并且配合着颈部刮痧活血来治疗,你这些情况就能改善了