睡眠障碍怎么样调理

睡眠量过度增多如因各种脑病，内分泌障碍，代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的发作性睡病。睡眠中的发作性异常指在睡眠中出现一些异常行为。睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。

首先是生理上的原因，激素水平改变，雌激素和甲状腺激素急剧改变后，孕妇生理上无法适应；角色改变：怀孕时一家人围着孕妇转，是家里的宝贝，等新生儿出生以后，大家都围绕新生儿转，孕妇会觉得孤独无助，好像没有人关心，感情上接受不了，觉得自己受到了冷漠。

失眠一般由于压力过大引起的，失眠会导致睡眠质量下降，然后注意放松情绪，及时消除压力改善，你可以在睡觉前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，适当地运动来促进睡眠，如果改善不明显，可以进行心理治疗。

如果是确诊患有精神病，那么一定要治疗，不然是不会好的，可能会越来越严重，错过了治疗期就更麻烦了。可以是心理治疗，也可以服用一些抗抑郁，抗焦虑的药物，一定要到医院去治疗，要认识到精神疾病的潜在危害性，只有通过正规的治疗才会好。

人格分裂症状是，论对批评或表扬都无动于衷，对与他人发生性接触毫无兴趣，几乎总是偏爱单独行动，过分沉湎于幻想和内省，没有亲密朋友，与人不建立相互信任的关系（或者只有一位），也不想建立这种关系，明显地无视公认的社会常规及习俗。

情感变化：精神分裂症病人患病之后情感变得冷漠、失去以往的热情、对亲人不关心、缺少应有的感情交流与朋友疏远，对周围事情不感兴趣，或因一点小事而发脾气，莫名其妙地伤心落泪或欣喜等。

轻微的精神分裂症如果及时治疗的话，一般效果是比较好的。具体服药时间要看病情及药物敏感等决定。建议及时到精神科选择合适的抗精神病药物治疗。平时适当的减减压，避免过度紧张劳累及情绪刺激。

轻度失眠的症状主要是睡眠质量差，睡着后容易惊醒，睡眠很浅易多虑，入睡时间大于三十分钟，总体睡眠时间少于六小时等。偶有失眠是不必在意的，现代人生活压力都很大，压力大会导致思虑过度，睡眠时有心事或情绪低落或过度兴奋都会导致入睡困难或是失眠。

轻度精神分裂症治疗可分为心理治疗，采用支持性心理治疗技术，进行心理治疗干预，以减少复发，减少社会的应激，增进社会及职业功能。集体治疗，家庭干预，药物治疗等治疗方法。

强迫症的早期症状一般为。强迫观念，反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等；强迫行为，反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。请不要老是习惯性的强迫或者提醒自己应该怎么样，或者东西放在哪里，把强迫当成喜欢就好了。