去医院骨科检查看看,如果一旦确诊有骨质疏松的疾病,就需要多补充一些钙物质。平时不能吃味道辛辣刺激性的食物,可以考虑多喝一些排骨汤,或者多喝点牛奶。
平时多注意休息不要太劳疲倦。禁止吸烟饮酒,少熬夜,多锻炼身体,提高身体抵抗力。