失眠患者如何改善呢

强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症.以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征,与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.对症状比较轻的患者可以直接用心理治疗就可以治愈，而不必使用药物；而对于症状比较严重的患者，比较有效的方法应该是在心理治疗为主的情况下，辅助地使用药物。
大概的治疗程序如下：在治疗初期，可以适当地服用一些药物来控制和稳定症状的发展，同时寻求心理医生配合心理治疗。你还给自己放个假调节一下情绪，我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路。

你好，很高兴为您提供咨询，建议您到当地的三甲医院心理科就医，平时要多做运动锻炼锻炼身体，应用可以减少抑郁的机会，增强神经递质的传递，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复。

您好，核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。

你好，1.首选当然是鱼肉吃鱼可改善精神障碍。这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。
2.含微量元素硒、锌、铜丰富的食品
食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。
含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后，普遍感觉精神好，思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。

你好，药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状

您好，我跟人建议您：建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。在工作之余尽量的不要考了工作中的事情。

病情分析：
你好,这种情况的话。根据你的描述,建议口服氢氧化铝和西咪替丁进行治疗
指导意见：
平时多吃点山药，南瓜。平时吃饭要慢，多吃点蛋白质高的食物。喝红茶也是养胃的，牛奶要坚持喝。
以上是对“吃饭不香，睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好!提高记忆力,第一补充微量元素，第二勤奋学习；实际就是尽量避免和克服遗忘,我来给你介绍几种增强记忆的方法,
指导意见：
指导意见：你试试：1.注意力集中,2.兴趣要浓厚,3.读,想,视,听相结合.也可试用建脑食品,例如：蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏（心,脑,肝,肾）及胡萝卜,谷类等.这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用.
以上是对“如何增强记忆力和思维能力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
您好,脑外伤后要行脑CT检查,如果脑内出血量大,最好选择手术取血,治疗效果较好
指导意见：
如果出血量不大,建议通过静滴改善脑部循环.脑营养细胞药及止血药半个月,同时治疗基础病,如颅内高压等,能达到较好的治疗效果
生活护理：
建议尽早治疗,以免颅内压高,引起脑疝导致生命危险

你好，中成药治疗抑郁症是否有效是因人而异的，建议先来面询，请留意近期停诊信息，详见我个人网页首页。首次来看我门诊的话建议前几次看零陵路604号周一上午、或者沪闵路3210号周三下午的特需门诊,一方面可以有相对较多的时间交流以了解病情，另一方面挂号相对比较容易。