您好,您这样的情况应该是胃肠蠕动过慢引起的胃动力不足,可以试试用艾叶泡水喝,不用多了,就几片就行,一天可以多喝几次,吃饭时要细嚼慢咽,使食物与消化液充分混合。
饮食宜清淡,少刺激性,晚餐勿过饱,待食物消化后再睡觉。