指导意见:最好每天排便一次。您可以多摄取一些粗粮,还有含纤维素较多的蔬菜和水果,例如芹菜,苹果。平时多饮用一些酸奶,多做一些运动,多饮水,这些都有助于排便。
应该每天清晨养成良好的排便习惯。可以试着培养一段时间。希望我的回答能够帮助到您。