骨质疏松日

6个月的毛毛白白胖胖、夜晚常常啼哭不止、表现亦不如以前活泼、妈妈带他来医院检查、医生判定毛毛缺钙、这是为什么呢由于小儿生长迅速、并且户外活动少、晒太阳少、常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现小儿是否缺钙可从以下几个方面判断：①常表现为多汗、与温度无关、尤其是入睡后头部出汗、使小儿头颅不断磨擦枕头、久之颅后可见枕秃圈②精神烦躁、对周围环境不感兴趣、有时家长发现小儿不如以往活泼③夜惊、夜间常突然惊醒、啼哭不止④1岁以后的小儿表现为出牙晚、有的小儿1岁半时仍未出牙、前囱门闭合延迟、常在1岁半后仍不闭合⑤前额高突、形成方颅⑥常有串珠肋、是由于缺乏维生素D、肋软骨增生、各个肋骨的软骨增生连起似串珠样、常压迫肺脏、使小儿通气不畅、容易患气管炎、肺炎小儿缺钙严重时、肌肉肌腱均松弛如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛、可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状如果是脊柱的肌腱松弛、可出现驼背1岁以后小儿学走路、如果缺钙、可使骨质软化、站立时身体重量使下肢弯曲、有的表现为X形腿、有的表现为O形腿、并且容易发生骨折缺钙的表现各种各样、家长应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙、以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物、如鱼、虾皮、海带、排骨汤、同时多吃含维生素D丰富的食物、如猪肝、羊肝、牛肝、来促进钙的吸收一般情况下、缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状如果症状较重、可在医生指导下补充维生素D和钙剂婴儿生长速度很快、钙的需要量相对较多、但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准因此、多主张婴儿从出生后2周起、便应该额外补充1/3推荐量的钙剂、而且至少要一直补充到2岁、否则很容易缺钙什么原因造成中国人钙荒？很多人花大量的时间和金钱呵护自己的皮肤和头发、却很少想到、维持我们身体结构的基石—骨骼、同样需要呵护今年10月20日的世界骨质疏松日、主题就是：骨骼也需要好胃口—食物和营养在加强和保持骨骼方面的作用钙是构成骨骼最重要的物质、人体从膳食和营养品中吸收的钙、经过成骨细胞的作用、沉积在骨骼上、以保证骨骼强壮有力但是、骨骼并非一旦形成、就再也不会改变了随着年龄的增加、人体的消化吸收水平下降、激素水平出现变化、骨骼中的钙会慢慢地流失、导致骨骼变得松软、脆弱、骨质疏松也接踵而至根据2004年的中国居民营养与降现状调查报告、中国人钙缺乏的程度非常严重、居民钙摄入量仅为391毫克、相当于推荐摄入量的41%什么原因造成了中国人的钙荒呢？宝宝缺锌缺钙吃什么好

一、、中国人传统的膳食结构虽有很多优点、但缺少含钙高的食物报告显示、中国人乳制品摄入量远远不够、这种被世界公认的最佳补钙方式还没有在我国普及除了饮食习惯的限制、乳糖不耐受也是中国人不喜欢牛奶的主要理由其实、我们稍加留意就会发现、商场里、超市里、乳制品的种类越来越丰富了、除了我们熟悉的牛奶、酸奶、奶酪、配方奶粉也多了起来、它们都是补钙的好帮手特别是一些专为中老年人设计的配方奶粉、还会额外添加更多容易被人体吸收的乳钙、为骨骼提供更全面的营养而且、好的配方奶粉能利用先进的生物技术将牛奶中的部分乳糖进行水解、缓解乳糖不耐受的症状、特别适合中国人

二、、许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式有人会说、钙片里都是钙、补钙效果肯定最好其实不尽然钙片中的钙多为无机钙（碳酸钙）或有机钙（葡萄糖酸钙）等、这些人工合成钙制剂的吸收率并不如乳钙理想乳钙的吸收率可高达40%、而一些有机钙的吸收率只有20%左右无机钙的吸收率虽说和乳钙相差无几、但对肠胃刺激较大、尤其不适合肠胃功能本来就比较虚弱的中老年人因此、通过含钙量高的食物、如富含乳钙的配方奶粉等、是补钙最好的选择维生素D是钙被骨髓吸收的载体、钙之缘片内含维生素D、可使钙吸收成倍增加

三、、钙的吸收需要维生素D3的帮忙、否则钙只会在体内匆匆地来、匆匆地走而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积、并减少流失因此、强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹呵护骨骼、就选择骨骼喜欢的食物吧、优质的牛奶、豆类、配方合理的奶粉都会让骨骼有更好的胃口宝宝缺锌缺钙吃什么好宝宝补钙注意①给孩子补钙前、请先去正规医院检测孩子体内钙的含量②不要听信某些补钙品的夸大宣传③补钙不是越多越好、请在医生的指导下补钙④牛奶是最好的补钙食品、牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失⑤熬骨头汤勿忘加醋、这样可以帮助钙的吸收⑥夜间最需要钙、而且最容易吸收⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜、应当先用热水浸泡以溶去草酸、否则会降低钙的吸收