您好,您描述的情况,考虑是有脾胃湿热的情况,同时伴有心脾血虚的情况,建议可服用参苓白术丸,长期调理有效。手脚冰凉考虑是长期不运动导致气血运行不畅导致,可多参加运动,粗血液循环。
建议清淡饮食,避免辛辣刺激生冷油腻食物和海鲜发物,注意保暖休息,避免过度疲劳,注意休息,多吃黑枣,动物肝脏,瘦肉,奶制品等食物,可长期服用调理有效。