你好,你说的这个情况就是腰背肌风湿劳损的表现了,建议你暂时注意休息,多活动活动腰背部,注意腰背部的防风寒保暖措施,应用中医的针灸、推拿按摩、理疗、热敷等措施进行综合治疗,再配合吃戴芬等消炎止痛药,情况就会慢慢好转甚至痊愈的,感谢咨询,祝早日康复。