心理分析:失眠往往是由于不良情绪和心理因素导致的症状表现,长期的失眠还会引发情绪和心理症状。心理指导:建议你学会接纳自己的失眠症状,给自己一些良性的心理暗示,尽管一开始效果不好,也要相信自己能好起来,慢慢将关注放在生活中积极的方面,有情绪性事件要及时的得到表达和澄清,不要带着情绪入眠,慢慢的就会改善,也可申请家庭心理医生的帮助。