您好!要减肥就跑步。现在快速的生活节奏,工作压力大,高密度的工作安排,生活被挤得只剩下喘息的时间了。而跑步,可以算是最方便的一项运动了,只需每天花半个小时,你会发觉跑完步之后,整个人的精神状态会焕然一新!据统计,通过跑步锻炼,女性体内的脂肪含量可以减少12%20%,而男性可以减少6%13%。
当然你不一定要跑得很激烈,慢跑或者是快步走路都是不错的运动。不如现在试试吧!