您好我认为引起便秘的原因很多,如进食不消化食物,活动量少,肠肿瘤等都可引起便秘。指导意见我建议您做电子肠镜,已明确诊断,便秘最好不要用药物来缓解,以免引起依赖性,而是要食物疗法。
我建议您多近营养丰富易消化的食物,避免生冷硬及辛辣等刺激性的食物,少量多餐,避免暴饮暴食,多饮水,勤活动,特别是饭后,也可以每天喝蜂蜜水。
多吃蔬菜水果,特别是香蕉具有通便的作用。适当运动,增强体质预防感冒。希望我的回答给您帮助。