问题分析:你好,维生素是维持人体健康所必须的物质,需从食物中攝取补充,有充足的维生素对你所说的情况都有好处。意见建议:俗话说,药补不如食补。
建议,平时多食些维生素含量高的食物,如奶类,蛋类,新鲜水果和蔬菜,粗粮,鱼类和动物肝脏等。