速看 小孩不睡觉
你好~根据你的病情,可以看一下我的介绍：失眠是指有效睡眠量减少,入睡以后真正睡着的时间短于预期的时间.3岁以前的儿童可表现为反对上床,睡眠不专心和中途转醒.6～10岁儿童中表现为入睡困难,而10～13岁儿童多为夜间易醒,并再次入睡困难.儿童期入睡困难或睡眠维持困难非常少见.青少年期的失眠发生率较儿童为多.导致小儿失眠的原因主要有：不良入睡方式：幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关,如抱着孩子等其睡着后再放在床上,和儿童一起睡(陪睡)等.幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系.睡眠恐怖：4～12岁的儿童对夜晚恐怖,而其父母往往不知道.有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈,认为睡着了自己就死了.因而恐惧睡眠.环境因素：睡眠环境中声音嘈杂,灯光太亮,室内过热过冷,湿度太大,床铺不舒适,房间太拥挤,学习压力大等都会影响入睡.生理因素：过饥,过饱,身体不适可引起入睡困难.睡眠节律紊乱：孩子上学后,夜晚学习时间太长,原有的睡眠一觉醒节律被打乱.此外,食用兴奋性食品或饮料饮茶,喝咖啡,喝可口可乐,吃巧克力,服用中枢兴奋剂等都会影响入睡,造成睡眠障碍.失眠包括3种形式：入睡困难,睡中转醒增多和早醒.幼儿和学龄期儿童多表现为入睡困难和(或)睡中转醒,青少年期则可表现为3种形式的共同存在.小儿失眠的治疗一般不主张给孩子服安眠药,而以生活调理以及心理安抚为主.治疗措施包括以下几个方面：改善不良的养育方式：让儿童养成一种良好的睡眠习惯,只有困了才上床,不要在床上躺的时间太长,不要陪睡,睡前少讲或不讲故事.改善睡眠环境：保证睡眠环境安静,温馨,室内温度适中,以摄氏25度为最理想.尽量做到睡眠时关灯,养成规律的睡眠习惯非常重要.适当体育活动：体育活动既可解除学习的疲劳,又可以改善睡眠,甚至可以治疗失眠症.心理治疗：给失眠患儿以关心和安慰,向其解释造成失眠的原因,说明失眠并不可怕,是可以治愈的；解除失眠的诱发因素,宣讲睡眠卫生知识；这种支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱,促进睡眠.松弛疗法：对较大龄的孩子可用此法.使全身骨骼肌放松.具体方法是：锻炼者安静平卧,先调匀呼吸,力求自然而非人为地使呼吸变深变慢,同时放松身体各个部位的肌肉.脑子中可以想象某种安静,轻松的情景,以求心身同步放松.临睡前进行松弛锻炼,可以使觉醒水平下降,缩短入睡潜伏期,改善睡眠.对能理解整个放松过程的儿童和青少年效果较好.药物治疗：对严重失眠影响学习和生活者可以医生指导下使用安定等药物,以改善对失眠的紧张和焦虑.食疗法：此法对小儿失眠的治疗颇有益处.1.参枣糖水：丹参100克,炒酸枣仁100克.共研细末,每次5克,用糖水送服,每日2次,第2次最好临睡前服.10日为1个疗程.2.天麻茶：天麻5克,切片,沸开水冲泡,每日1次,治疗青少年神经衰弱症效果较好.3.助眠鸡汤：炒酸枣仁,丹参各10克,牡蛎,半夏,苦参各15克,石菖蒲,夏枯草各5克,肉桂5克.诸药用布包好,与整好的仔母鸡1只,共炖汤.吃肉饮汤,对儿童及青少年顽固性失眠有较好的效果。
