指导意见:酸奶中含有乳酸菌,部分酸奶中还含有益生菌成份,因此,对消化功能差,便秘的人来说,是比较适合的,但因为含有乳酸菌,夜晚喝的话,容易引起蛀牙;
而牛奶则含钙较高,夜晚喝的有助于睡眠,但容易引起便秘。