医生回答
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您好，1、加强卫生指导，做好经期保健：月经初潮是女性发育过程中的一次生理突变，对初潮少女自身而言，心理上会出现紧张、害羞、害怕、好奇等复杂的情绪体验;身体方面会呈现腹胀、腹痛、腰酸、乏力、嗜睡、疲劳等不适。
故对青春期女孩进行必要的指导，使她们提前做好思想准备，掌握生理和心理变化，有意识地克制自己，很有必要 2、家长、老师和保健工作者都应关心青少年在这个阶段的心理成长，注意她们的心理活动，情绪波动，行为变化，向初潮少女讲授有关青春期生理，性生理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是青春期的标志，没有必要忧心忡忡，要让她们对月经期并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊慌失措，加重心理负担 3、月经期应避免参加剧烈体育运动，如长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病 4、注意卫生，预防感染。
经期应经常清洗外阴，避免手淫。不宜盆浴、游泳等，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起感染和发热 5、加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替 6、注意休息，保证充足睡眠时间，避免过度的夜生活，开夜差 7、饮食宜清淡，食用营养丰富易于消化吸收的饭菜，多饮开水，多食蔬菜和水果，以保持大便通畅，减少盆腔瘀血。
不喝咖啡、可乐和浓茶，以免加重情绪波动 7、避免接触冷水，注意保暖。避免淋雨，过多吹冷气。寒冷刺激，可使子宫及盆腔血管收缩或痉挛，引起痛经 8、对患病女孩，应积极咨询、就医，可采用中医治疗，以补肾调经，建立正常月经周期为治疗原则 青春期月经不调女孩思想情绪的不稳定，影响她们的身心降及学习，情绪波动较大，特别是月经来潮前，精神异常紧张，出现经前紧张综合征；
部分学生月经量多，甚至功血，长期多量出血，引起不同程度的贫血，出现记忆力下降；少部分学生可有痛经，影响生活和学习；
少部分女生过分节食，致月经量少，甚至闭经，严重影响身体发育。
