便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致、首先应养成良好的排便习惯、有便意时一定要眷上厕所.在饮食方面应每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜、水果、等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液、另外可以外用开塞路、塞到肛门内润肠通便