您好,理论上讲,68小时会足够,相差的两个小时只能因人而异,如果有68个小时的睡眠时间,精神不佳、困乏等,可以考虑是身体营养状况的异常,简单的说就是营养跟不上了,也考虑是睡眠质量不够等。
指导意见继续观察,别给自己太大压力,精神因素也会影响睡眠。期间按时就餐、作息、适量的活动、保持乐观心态等。