你好根据你的情况分析,瘀血24小时内需要冷敷,24小时后热敷建议多注意休息,保持生活规律,可以通过服药,涂抹药物,热敷等手段促进瘀血吸收以上是对“淤血怎样快速消除,胀痛,四天了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!