乳房出现了干瘪的情况,首先要注意对于乳房的日常护理,一定要注意好走路坐着的时候都挺胸收腹,并且睡觉的时候不要采用俯卧的方式,最好是用侧卧和仰卧的方法,这样才可以帮助得到胸部正常的恢复与缓解,第二个是建议多吃一些种子和坚果类的食物,尤其是含有丰富卵磷脂的豆制品和蛋白质较为丰富的核桃,芝麻等,都是可以帮助丰胸的,还有进行按摩帮助。