建议可以配合吃点非甾体类止痛药做一些物理治疗,也可以多吃一些优质蛋白高的食物,同时多吃一些维生素含量高的水果也可以促进恢复,另外由于患处周围血液循环不好,有可能会导致骨膜发炎,出现红肿疼痛严重的情况,所以建议在恢复期间要尽量抬高肢体、多休息,避免用力太多,还可以通过绷带自动踝关节,方便行走。