你说的这种情况实际上是很多人的通病哈指导意见所以我建议你也不要太担心了,突出就是一个地方突出,而喷出就是整个椎间盘都是向外喷出的,是范围不一样,实际上只要你平时注意多活动腰部,睡硬板床的话,就没有关系的