老年人一般都会缺钙,而且钙的流食也特别的严重。要想补钙的话可以吃些钙片。现在市面上卖的钙片特别的多,你可以去大的药店咨询下,看看你适合哪种钙片,平时多吃些骨头汤,多吃些排骨,都有利于补钙的,每晚都要喝一袋牛奶,要保持好的心情。