补血补气的食物有以下几种:乌鸡肉,因为乌鸡肉中含有丰富的营养,而且有着很好的滋补功效,比较适合女性食用,可以治疗月经不调,还可以补气养血。
胡萝卜,因为胡萝卜中含有丰富的维生素B,和维生素C,还含有丰富的胡萝卜素,具有很强大的补血功效。菠菜,因为菠菜中含有丰富的铁质胡萝卜素,能够很好的起到补血作用。