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患者提问
12岁儿童经常失眠或睡觉时间过多
晚上大概0晨睡觉 大多数的时候都睡不着 , 有时候 从第一天晚上睡到第2天下午3.4点 。 感觉有点睡眠不良,而且每次睡不着的时候胸口就闷闷的,有点难呼吸曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:最近失眠了,怎样可以恢复正常休息
提问时间:2020-09-18 03:00
答
医生回答
韩晓
主治医师
三甲
山东第一医科大学附属肿瘤医院
消化内科
您好,建议养成良好的作息时间,饮食要清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜,睡前不要喝咖啡,浓茶吸烟等这些物质对睡眠有一定的负面作用,可以喝牛奶,淡淡的绿茶,或者用热水泡泡脚会有助于提高睡眠的质量。
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