病情分析: 你好,根据你的情况考虑主要是气虚导致的症状。建议:泡蜂蜜水喝,吃点鸭血,多食用水果蔬菜,多运动,形成固定的排便意识,不要憋,还可以用药物治疗如:经常便秘者,家中须预备一些便秘药,如:1麻仁丸 2番泻叶,开水冲泡 3 枳实,白芍,生甘草,水煎服,用麦冬,天花粉泡水喝,或找中医辨证论治系统调理下。