你好:应该是多多运动一下,注意一下吃水果的时间,最好在上午9点到10点之间,下午3点之间,如果是便秘,就慢慢调理,经常吃泻药会打乱肠胃正常运行,会不自觉地产生依赖,药吃的多了,自然会产生抗体,慢慢就不管用了,岂不更难受,所以在万不得已的情况下再吃,平时多吃些酸的容易消化的食物