问题分析:您好,这个是可以吃的,有一定的促长高效果,但是效果是有限的。还要配合补充营养等。意见建议:建议您在食用三七时补充足够的钙质和蛋白质,如多吃鱼肉蛋奶等,并适当地参加锻炼,是有所帮助的,祝您身体健康!