健康指导:你好:便秘的话一定要多饮水,保持体内水分充足,并且在日常饮食中多吃些润肠通便的食物,如:冬瓜、南瓜、红薯、芹菜、韭菜、萝卜、玉米、杂粮、香蕉、苹果、蜂蜜、海带、木耳、猕猴桃等食物,并每天坚持适量的运动,这样可以促进肠胃的蠕动,帮助排便,希望我的回答对你有帮助!