你说的腰间盘突出症,你的这个症状比较轻,现在可以通过保守治疗,就是你可以通过局部的按摩和针灸模式来缓解这个疼痛的症状,疼痛加重的时候,可以在局部打的封闭针,还有就是一定避免弯腰活动,避免久坐,这个腰间盘突出,只要你做好了预防,避免这些不良的活动,然后就是给予一些对症治疗,局部可以热敷腰椎牵引,等方式来缓解这个局部疼痛的症状,一般都不会导致的特别的严重