你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现,时间越长,恢复越慢。应该合理饮食,营养均衡,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,正确的处理平时所遇到的各种问题,避免压力过大,情绪稳定,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复正常。