您的情况可能是因为腰椎间盘突出导致的神经压迫,造成的放射性的疼痛。可以利用椎间孔镜技术做一下微创治疗,无痛苦、创口小、治疗时间短、治疗效果好。
平时要注意腰部的保暖,防止磕碰扭伤加重不适。平时长时间的坐着或者站着累了,要注意适当的活动,能起到一定的缓解作用。