可以多吃富含维生素的水果,如柠檬、柚子等,同时多为肌肤补水,不能只想着美白,肌肤水嫩了肌肤自然光彩亮丽了。建议吃些美白食品卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品,能抑制黑色素生成,加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。