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困扰快一个月了,怎样快速缓解紧张情绪?

困扰我快一个月了,怎样能迅速缓解紧张情绪?我正在学习车本,明天考科一,可是我每次到了训练场地就紧张的不行,对自己心里暗示也不起作用,和家里人谈心,心情好多了,可是一到了训练场就紧张,有啥办法能迅速缓解紧张吗?谢谢各位了!
提问时间:2020-05-29 21:52
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